De sábado a terça (26/02 a 01/03), o Sesc São José dos Campos conta com uma programação que integra atividades voltadas para a saúde e meditação.
Confira a programação completa:
Vivência
Yoga e meditação com óleos essenciais
Com Silpii Devi, Larissa Martins Sola Sanches, professora de yoga, bióloga, doula e artesã de cosméticos naturais.
Dia 26, sábado, às 10h30
Nesta prática com técnicas de hatha yoga tradicional, concentração e meditação, serão criados sachês individuais com os óleos essenciais de olíbano e sândalo para inalação, buscando o auxílio no foco, no equilíbrio emocional e na introspecção.
Ginásio. Grátis. Inscrições até 25 em inscriçoes.sescsp.org.br
Vivência
Plantar música e colher cuidados
Com Renata Gama, compositor, cantor, musicoterapeuta e produtor artístico e cultural.
Dias 26 e 27, sábado às 15h; domingo, às17h.
A partir de preceitos da musicoterapia, serão criadas s possibilidades de autocuidado e a ampliação das formas de cuidar a partir da provocação das lembranças musicais, individuais e coletiva. Cada participante poderá contribuir com a construção de uma mapa sonoro que atuará como uma ponte de acesso a caminhos de fortalecimento emocional.
Ginásio. Grátis. Inscrições até 25 em inscricoes.sescsp.org.br
Aula aberta
Corpo brincante
Com Mirela Bagdai, formada em educação física, com estudos sobre corporeidade e eutonia.
Dia 26, sábado, às 17h
Uma prática divertida para se perceber através do corpo, explorar novas possibilidades de movimento, sentir as sensações que cada uma delas proporciona, e se expressar através de trações, cores e formas, de um jeito bem diferente. Por meio dos princípios da eutonia, o “Corpo Brincante” é um mágico laboratório de anatomia.
Ginásio. Grátis. Para crianças de 7 a 12 anos. Retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
Aula aberta
108 Saudações ao sol – Surya Namaskar
Com educadores do Sesc
Dia 17, domingo, às 10h30
Prática inspirada por filosofias orientar, que traz 108 como número de repetições que levam nossa consciência ao caminho da transformação e da iluminação. Neste sentido, as repetições conscientes de cada ásana na construção da saudação são uma forma de meditação ativa.
Ginásio. Grátis. Retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
Aula aberta
Posturas e equilíbrios na prancha
Com educadores do Sesc
Dias 27 e 1/3, domingo e terça, 15h e 16h
Aula na piscina que utilizará a prancha para a realização de exercícios posturais e respiratórios presentes na yoga e no pilates, aguçando percepções sobre equilíbrio e consciência corporal.
Piscina. Grátis. A partir de 12 anos. Para participar é necessário apresentar a Credencia Plena do Sesc e o exame dermatológico em dia. Inscrições até 24 em inscricoes.sescsp.org.br
Aula aberta
Percussão com biobol
Com educadores do Sesc
Dias 27, domingo, 15h.
Atividade que promove experimentações e criações rítmicas mesclando diferentes exercícios percussivos e coordenativos, com elementos da dança e partir de dinâmicas lúdicas de descobertas e percepções do som.
Ginásio. Grátis. A partir de 7 anos. Retirada de senha 30 minutos antes do início da atividade.
Vivência
Descomplicando a meditação
Com Eduardo Pereira, engenheiro, professor de yoga com especialização em Anatomia Aplicada ao Yoga; membro do grupo de estudos de yoga da Unicamp; e fundador do projeto @yoganoparquesjc
Dias 1, terça, 10h30.
A meditação é um exercício de concentração que visa equilibrar as emoções e trazer uma nova forma de lidar com o estresse. Com o ritmo acelerado do dia a dia, o foco na respiração ou em um único pensamento pode ser muito desafiador. Nesta vivência, a abordagem é sobre os conceitos básicos da meditação, dando sugestões de como introduzir a prática na rotina, de forma leve e simples.
Ginásio. Grátis. A partir de 16 anos. Inscrições até 25 em inscricoes.sescsp.org.br
Aula aberta
Sons e movimentos
Com educadores do Sesc
Dia 1, terça, às 15h.
Atividade que aborda a relação da sonoridade com a gestualidade, em especial, a partir de elementos presentes em práticas corporais, orientais e afro-brasileiras, com objetivo de propor experimentações do despertar do corpo.
Ginásio. Grátis. A partir de 16 anos. Inscrições até 25 em inscricoes.sescsp.org.br
Vivência
Baduanjin: Qi-Gong – 8 brocados de seda
Com educadores do Sesc
Dias 1, terça, às 17h.
Baduanjin pode ser traduzido literalmente do chinês como “oito peças de brocado”. O nome designa sequência de oito exercícios de Qi-gong, arte de manifestar e manipular o sopro vital, utilizadas pela medicina tradicional chinesa como forma de manter ou recuperar a saúde, e desenvolver as forças física, mental e espiritual.
Ginásio. Grátis. Inscrições até 25 em inscricoes.sescsp.org.br
Todas as atividades têm vagas limitadas. Acompanhe a disponibilidade em inscricoes.sescsp.org.br
Para ingressas nas unidades do Sesc SP é necessário apresentar comprovante de vacinação contra Covid-19 (físico ou digital) e um documento com foto:
– Maiores de 12 anos devem apresentar o comprovante contendo as duas doses ou dose única da vacina.
– Crianças de 5 a 11 anos devem apresentar o comprovante evidenciando UMA dose (conforme calendário do município).
É obrigatório o uso da máscara cobrindo boca e nariz.
Acompanhe a programação do Sesc São José dos Campos pelo portal sescsp.org.br/sjcampos, redes sociais Twitter, Instagram e Facebook em @sescsjcampos e youtube.com/sescsjcampos
